دانتوں کی صحت: خوبصورت مسکراہٹ اور بہتر زندگی کے لیے ضروری رہنما تحریر
صحت مند دانت نہ صرف خوبصورت مسکراہٹ دیتے ہیں بلکہ مجموعی صحت میں بھی اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ دانتوں اور مسوڑھوں کی خرابی دل، معدے اور حتیٰ کہ خون کی بیماریوں کا باعث بن سکتی ہے۔ اس لیے دانتوں کی مناسب دیکھ بھال صرف ظاہری خوبصورتی نہیں بلکہ صحت کے لیے بھی ضروری ہے۔
دانتوں کی صحت کیوں ضروری ہے؟
1. بہتر چبانا اور ہاضمہ
اگر دانت مضبوط ہوں تو کھانا اچھی طرح چبایا جاتا ہے، جس سے ہاضمہ بہتر ہوتا ہے۔
2. خوبصورت مسکراہٹ اور اعتماد
صاف اور چمکدار دانت شخصیت میں اعتماد پیدا کرتے ہیں، جبکہ خراب دانت انسان کو شرمندگی کا باعث بن سکتے ہیں۔
3. بیماریوں سے حفاظت
مسوڑھوں کی بیماریاں جسم میں بیکٹیریا پھیلا کر دل کی بیماریوں، شوگر کی پیچیدگیوں اور جوڑوں کے درد کو بڑھا سکتی ہیں۔
دانتوں کی حفاظت کے اہم اصول
1۔ دن میں دو بار برش کرنا
-
صبح اور رات سونے سے پہلے چند منٹ برش کرنا ضروری ہے۔
-
فلورائیڈ والا ٹوتھ پیسٹ استعمال کریں۔
-
برش نرم اور 3 ماہ بعد تبدیل کر دیں۔
2۔ روزانہ فلاس ضرور کریں
برش اکثر دانتوں کے بیچ پھنسے ذرات نہیں نکال پاتا۔ روزانہ فلاس کرنے سے کیویٹیز اور مسوڑھوں کی سوجن سے بچاؤ ممکن ہے۔
3۔ شکر والے کھانوں سے پرہیز
کولڈ ڈرنکس، چاکلیٹ اور میٹھی چیزیں بیکٹیریا کو فعال کرتی ہیں۔ کوشش کریں کہ میٹھا کھانے کے بعد کلی ضرور کریں۔
4۔ تمباکو نوشی چھوڑ دیں
سگریٹ یا پان مسالہ نہ صرف دانت پیلے کرتا ہے بلکہ مسوڑھوں کے کینسر کا خطرہ بھی بڑھاتا ہے۔
5۔ کیلشیم اور وٹامن ڈی کا استعمال
دودھ، دہی، پنیر، بادام اور انڈے دانتوں کو مضبوط بناتے ہیں۔
بچوں کے دانتوں کی خصوصی دیکھ بھال
-
6 ماہ کی عمر سے بچوں کے مسوڑھوں پر نرم کپڑے سے صفائی کریں۔
-
2 سال کی عمر سے سافٹ برش کا استعمال شروع کروائیں۔
-
مٹھائی اور چاکلیٹس محدود کریں۔
-
ہر 6 ماہ بعد ڈینٹسٹ سے چیک اپ کرائیں۔
ڈینٹسٹ سے کب رجوع کرنا چاہیے؟
اگر درج ذیل علامات ہوں تو فوراً ڈاکٹر سے رابطہ کریں:
-
دانتوں میں درد یا حساسیت
-
مسوڑھوں سے خون آنا
-
دانتوں میں سوراخ (کیویٹی)
-
منہ سے بدبو
-
دانت ہلنا یا مسوڑھوں میں سوجن
خلاصہ
دانتوں کی صحت ایک مکمل طرزِ زندگی ہے، جو باقاعدہ صفائی، صحت مند خوراک اور بروقت علاج سے ممکن ہے۔ اگر ہم روزانہ چند منٹ دانتوں کی دیکھ بھال پر لگائیں تو نہ صرف اپنی مسکراہٹ کو خوبصورت بنا سکتے ہیں بلکہ کئی جسمانی بیماریوں سے بھی بچ سکتے ہیں۔
About the Author
